8 thực phẩm đen tốt hơn cả nhân sâm dành cho phụ nữ

.
1. Gạo đen: hỗ trợ tiêu hóa. Gạo đen có hàm lượng chất xơ cao, có lợi cho nhu động ruột và hỗ trợ tiêu hóa. Hàm lượng vitamin B1, B2, niacin, kali, magie, kẽm và selen cũng cao hơn so với gạo thông thường. Ăn gạo đen khoảng 2 lần trong tuần có thể giảm nguy cơ bệnh tim mạch và mạch máu não. 2. Đậu đen: giàu protein chất lượng. Đậu đen với lớp vỏ ngoài màu đen còn bên trong màu xanh hoặc vàng có chứa hàm lượng protein tốt rất cao, có thể chế biến thành sữa đậu nành, đậu phụ và các sản phẩm khác từ đậu. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng đậu đen là thực phẩm đen rất tốt cho máu. Người lớn nên ăn một ít đậu đen hàng ngày bằng cách nấu cháo hoặc súp. 3. Hạt vừng đen: bổ sung canxi. Vừng đen giàu vitamin E, sắt và kẽm trong đó hàm lượng sắt cao gấp 2 lần so với hạt vừng trắng và là một trong số những thực phẩm có hàm lượng canxi cao hơn cả sữa (gấp 8 lần). Vừng đèn không dễ hấp thụ chất dinh dưỡng, bạn nên ăn dưới dạng bột. Vừng đen có hàm lượng chất béo gần 60% và hàm lượng calo cao nên cần giảm lượng dầu ăn khi nấu. 4. Kỷ tử vỏ đen: chứa hàm lượng anthocyanidins cao. Kỷ tử màu đen là loại quả khá nổi tiếng tại Trung Quốc và cũng là vị thuốc quan trọng trong Đông y để chăm sóc sức khoẻ và điều trị bệnh. Trong kỷ tử đen có chứa chất anthocyanidins cao nhất trong tất cả các loại thực vật. Anthocyanin là hợp chất đóng vai trò quan trọng trong việc phòng và hỗ trợ điều trị các bệnh về mắt, bệnh ung thư, bệnh tim phổi, chống lão hóa và bệnh xơ cứng động mạch. Đồng thời, kỷ từ màu đen còn có vitamin C, hàm lượng kẽm cao gấp đôi so với kỷ tử có vỏ màu đỏ. 5. Lạc đen: nhiều khoáng chất. Giống như đậu đen, lạc đen cũng có lớp vỏ ngoài màu đen nhưng bên trong lại màu trắng. Lạc đen có chứa hàm lượng kẽm và sale cao hơn so với lạc thông thường từ 48-101%. Thông thường, cách ăn lạc đen tốt nhất là ăn sống cả vỏ lụa, ăn nguyên cả hạt lạc khi còn tươi. 6. Mộc nhĩ: tăng cường hệ miễn dịch. Mộc nhĩ giúp cải thiện chức năng hệ miễn dịch và có hàm lượng sắt cao. Nếu thường xuyên ăn thực phẩm giàu vitamin, ăn trái cây tươi và rau quả có thể thúc đẩy dạ dày và đường ruột hấp thụ tiêu hóa chất sắt trong nấm. 7. Táo đen: chống oxy hóa. Táo tàu có vỏ màu đen sau khi phơi sấy khô là một trong những vị thuốc Đông y nổi tiếng, bạn cũng có thể mua nó về dùng làm thực phẩm thông thường. Trong táo đen có chứa chất tannin (một hợp chất phenolic, phổ biến nhất trong rượu vang đỏ) với hàm lượng khoảng gần 1%, có một khả năng chống oxy hóa mạnh, giúp loại bỏ chất gây ô nhiễm, kim loại nặng trong thực phẩm. Ngoài ra, áo đen còn chứa hàm lượng pectin cao khoảng 3%, làm trì hoãn việc tăng lượng đường trong máu. 8. Lý chua đen: giàu vitamin C. Trong 100g lý chua có chứa 181mg vitamin C và 322mg kali và giàu chất chống oxy hóa, giúp giảm mỡ mãu và tăng khả năng miễn dịch. Lý chua đen còn được sử dụng trong phương pháp điều trị cả hai triệu chứng thoái hóa thần kinh như rối loạn tâm trạng và Parkinson.
Thực phẩm giúp chế ngự da dầu
Những thực phẩm gây tổn thương não bộ
Những thực phẩm khi ăn không nên hâm nóng lại
Nên đọc
#frm_ques {border-top: 1px dotted #666; margin: 8px 0; padding: 13px 0;} #tbl_question td {padding: 3px!important;} #tbl_question td label {font-size: 13px; font-weight: bold;} #tbl_question td input {border: 1px solid #ddd; padding: 5px 8px; border-radius: 3px; width: 300px;} #tbl_question td .error {border-color: red!important;} #tbl_question td textarea {border: 1px solid #ddd; padding: 8px;} #tbl_question #btn_submit {font-weight: bold; font-size: 13px; background: #004276; color: #FFF; width: 140px; border-radius: 3px;} .ques-ans .ques {background: #eee;} .ques-ans .ques_content {font-style: italic;} .ques-ans .ans {padding-left: 15px;} #detail-news .question_gltt{font-size: 15px !important;line-height: inherit !important; word-spacing: .5px;} #detail-news .answer_gltt{text-align: justify; padding-left: 21px;border-left: 2px solid #ddd;margin: 10px 0px 10px 44px !important;} #detail-news .answer_gltt .answer_gltt_{font-size: 15px !important;line-height: 24px !important; word-spacing: .5px;color:#b80000 !important}
Theo Khám phá
kết nối facebook youtube google plus twitter
.readmore-box { border: 1px solid #a51423 !important; margin: 15px 0; height: 253px; clear:both; overflow: hidden; } .readmore-box .heading { border-top: 2px solid #a51423 !important; padding: 5px !important; border-bottom: 1px solid #a51423 !important; } .readmore-box .heading a { font-family: UTM_Avo_B,arial !important; font-size: 15px !important; text-transform: uppercase !important; color: #a51423 !important; } .listing { padding: 10px !important; } .listing li { float: left; width: 135px !important; margin: 5px 7px !important; } .listing li .img { display: block; width: 135px !important; height: 95px !important; overflow: hidden !important; margin-bottom: 5px !important; }
Tin nóng trong ngày
  • Bình Định: Kinh hoàng thảm án người tâm thần sát hại vợ con và cha ruột
  • Đắk Lắk: Mâu thuẫn trong đám cưới, nam thanh niên bị chém tử vong
  • Khẩn trương điều tra, khởi tố vụ cô gái bị tra tấn như thời trung cổ
  • Quảng Ngãi: Con gái đánh cha đến chết vì bị la mắng
  • Tags:
  • thực phẩm đen
  • thực phẩm đen tốt cho phụ nữ
  • nhân sâm
  • đậu đen
  • gạo đen
  • não
  • thực phẩm
Thêm bình luận
Họ tên
Email
captcha
Nhập mã bảo mật
Cancel
Các tin khác
  • Nghị sĩ Hàn Quốc nhảy lầu khi bị điều tra tham nhũng 18:00:59 23/07/2018
  • Đánh nữ tiếp viên trên máy bay, nam hành khách bị phạt 15 triệu đồng 17:37:35 23/07/2018
  • Vụ lũ cuốn cả gia đình 4 người: Tìm thấy thi thể bé gái 17:36:10 23/07/2018
  • Triều Tiên bị tố đùa giỡn với Tổng thống Mỹ Donald Trump 16:42:00 23/07/2018
  • Người Việt đón mưa sao băng cùng lúc nguyệt thực dài nhất thế kỷ 16:47:38 23/07/2018
  • Hải quân Nga tăng uy lực bằng việc bổ sung 49 tên lửa và 3 tàu chiến tối tân 16:10:00 23/07/2018
  • Từ 15h ngày 23/7/2018 giá dầu giảm từ 69 - 213 đồng/lít 15:25:00 23/07/2018
  • Chiến cơ Nga phá nát pháo đài IS ở Tây Nam Syria 14:57:00 23/07/2018
  • Syria: Căn cứ Humeimim bị tấn công, Phòng không Nga ra tay đánh chặn 14:19:00 23/07/2018
  • Đã có kết quả chấm thẩm định điểm thi THPT Quốc gia tại Bến Tre 15:22:00 23/07/2018
  • G20 chưa tìm đồng thuận về giải quyết bất đồng thương mại 13:37:33 23/07/2018
  • Áp thấp nhiệt đới giật cấp 9 có thể ảnh hưởng đến miền Bắc nước ta 13:24:07 23/07/2018
  • Vụ xe container chở hoa quả lao xuống vực: Người dân không "hôi của" 14:38:00 23/07/2018
  • Kết quả rà soát điểm thi THPT Quốc gia tại Sơn La: Phát hiện hàng loạt sai phạm 13:19:23 23/07/2018
Nguồn: doanhnghiepvn.vn